A continuación elaboramos una lista con tres malos hábitos que pueden estropear tu salud.
1.Sedentarismo
Tenemos claro la importancia del ejercicio, para poder contar con una salud física, por lo que el sedentarismo, se encuentra asociado a muchos problemas, como obesidad o enfermedades cardiovasculares.
Todo esto, porque el cuerpo humano está hecho para ser activo, el corazón debe bombear rápido para mantener su tono muscular, así como los pulmones lo requieren para funcionar de mejor manera.
El ejercicio regular es muy importante, para reducir niveles de colesterol, así que en caso de pasar mucho tiempo sentados en una computadora o al frente del tv, no tendremos una buena salud física.
2.Enfermedades
Bacterias, hongos, virus o gérmenes son causantes de enfermedades que atacan nuestro cuerpo, incluso pueden destruir nuestras células o liberar sustancias dañinas, que atacan el organismo.
Cualquier enfermedad, atenta contra nuestra salud física, así que es clave mantener nuestro cuidado.
3. Ansiedad, estrés y preocupaciones.
¿Vives preocupado por una cosa o por otra, corres de un lado a otro y aun así sientes que no tienes tiempo para todo lo que quisieras hacer? El estrés es otro de los grandes enemigos de la salud en la actualidad, y existen tantos factores que pueden llegar a estresarnos (laborales, familiares, relaciones tóxicas, poco tiempo para ti y hasta la contaminación sonora del ambiente) que buscar alguna forma de desconectarse resulta muy necesario.
Puedes probar con prácticas como la meditación o volviendo a cualquier hobby o actividad que piensas que puedes disfrutar; pero que de vez en cuando rompas con la rutina es esencial para no sentirte agobiado.
